急速无痛但健康的减肥方式——虞书欣篇 1️⃣ 早餐放纵，一天一顿 考古欣欣子的时候意外发现,欣欣子和宁宁一样也会选择只吃一顿早餐, "22+2"的进食模式,这样想吃什么就吃什么,又能拉长空腹时间,非常有效的一个瘦瘦方式。 2️⃣ 爱吃沙拉，饮食清淡 在青春有你的时候,大家都在吃火锅,欣欣子就只吃黄瓜沙拉之类的，顶多蘸一蘸蒜蓉辣酱,古早微博里欣欣子也没少提自己爱吃沙拉之类的。进组以后,每天基本也就是纯蔬菜沙拉了。 3️⃣ 解决嘴馋，用替代法 欣欣子也会喜欢吃各种小甜甜蛋糕之类的,欣欣子分享自己冰箱的时候会发现欣欣子吃的甜品也是那种无淀粉生酮低卡的,或者吃吃香蕉补充元素,这样既能解决嘴馋问题,也能无痛减减。 4️⃣ 放平心态，从不内耗 欣欣子心态一直都特别好哈,不会像其他减肥人很容易哭天喊地,一直给自己灌输鸡汤,在综艺上vlog里也都是嘻嘻哈哈,特别乐观。有这种心态做什么都会成功的!